Menjalankan puasa Ramadhan
merupkan kewajiban bagi umat muslim yang sudah akil baligh, atau biasa disebut
sudah cukup umur. Berpuasa yaitu menahan lapar dan haus serta menahan hawa
nafsu sejak terbit fajar sampai terbenam matahari. Menunaikan ibadah puasa tentunya
harus diimbangi dengan kondisi fisik yang sehat agar puasa yang dijalani dapat
dilakukan dengan sempurna sampai tiba waktu berbuka. Dan sekarang gwa mau kasih
tips agar ente-ente pada kuat puasanya. Yuk monggo disimak baik-baik.
1. 1. Diusahakan
makan sahur :
Yang pertama
adalah usahakan bangun untuk makan sahur. Kenapa? Karena makan sahur itu sangat
penting, bisa dibilang PUASA tanpa SAHUR seperti REAL MADRID tanpa RONALDO dan
BARCELONA tanpa MESSI. Karena makan sahur berguna untuk menambah energi kita
pada saat puasa.
2. 2. Perbanyak
minum air putih saat malam hari :
Hal ini perlu
dilakukan, karena pada siang hari aktivitas kita biasanya banyak mengeluarkan
keringat baik di ruangan terbuka atau ber-AC. Kalau bisa antara delapan sampai
sepuluh gelas agar tubuh terhindar dari kekurangan cairan. Tapi kalau perutnya
ukuran XXL lebih dari itu juga gak masalah.
3. 3. Mengakhirkan
sahur dan segerakan untuk berbuka :
Nabi Muhammad
saw memberikan contoh kepada kita agar sahur diakhirkan mendekati imsak, jangan
saat adzan subuh loe masih ngunyah kerupuk. Dan segerakan untuk berbuka jangan
menunda-nunda.
4. 4. Minum
dan makan yang rasanya manis :
Hal ini juga
dianjurkan oleh Nabi, karena sudah terbukti makan dan minum makanan dan minuman
yang manis dapat/mampu memulihkan tenaga dan energi kita. Makanlah makanan yang
manis seperti kurma, kolak, buah, jangan malah makan detergen, sabun, atau
racun tikus.
5. 5. Makan
makanan berserat :
Agar mampu menahan
lapar ketika puasa, sebaiknya konsumsi makanan yang banyak mengandung serat, selain itu penting juga untuk
memenuhi asupan protein, mineral, vitamin A,B,C,D,E,F,G,H,I,J didalam tubuh.
semoga bermanfaat dan menghibur
Tidak ada komentar:
Posting Komentar